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22 Nov

La manipolazione affettiva: come riconoscerla e in che modo liberarsene

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere coppia, prevenzione
La manipolazione affettiva, all'interno del rapporto di coppia, è una condizione più frequente di quello che si pensa. Non tutto quello che sembra amore lo è veramente, talvolta è un perverso meccanismo in cui la donna subisce una vera e propria tortura a livello psicologico.
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13 Ott

Strategie per combattere lo stress e richieste esterne.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Quando ci sentiamo stressati, oberati di lavoro e sfiniti, spesso entriamo in circoli viziosi che determinano un rapido esaurimento delle energie. Ecco come rallentare e semplificare la quotidianità e combattere lo stress. Combattere lo stress oggigiorno è fondamentale. Capita spesso che riusciamo a riconoscere segni di esaurimento negli altri, magari forniamo anche utili e corretti
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27 Ago

Il gorgo dell’esaurimento. (Gli effetti dello stress)

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, mindfulness, psicologo biella, riduzione dello stress
Lo stress è la risposta del nostro organismo ad eventi particolarmente probanti. Quando la risposta non si esaurisce in tempi brevi l’equilibrio psico fisico ne risente. Lo stress uccide. Per citare un esempio eclatante, innumerevoli dati hanno messo in relazione lo stress, in particolare quello emotivo, con la morte cardiaca improvvisa. Si parla di “crash
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29 Lug

Ansia sociale e timidezza.

  • Posted by Davide Boraso
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  • accettazione, ansia, benessere, psicologia
Quando l’ansia sociale si prende il meglio di noi, è difficile connettersi con nuove persone. La soluzione è migliorare il senso di presenza. Le persone che soffrono di ansia sociale temono di apparire agitate e di mostrarne i segnali:  temono cioè di diventare rosse in volto, di tremare, di balbettare, di sudare, di avere tachicardia,
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07 Apr

La paura di chiedere aiuto.

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  • consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, riduzione dello stress
La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza
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20 Nov

Con la consapevolezza sul lavoro,ti stanchi e stressi meno.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, consapevolezza, crescita personale, riduzione dello stress
Non hai bisogno di meditare ogni giorno per sperimentare i benefici della presenza mentale nella tua professione. Ecco alcuni modi per inserire istanti di consapevolezza sul lavoro, poterti rilassare e lavorare al meglio.
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03 Lug

Odia gli altri come odi te stesso: l’ odio social.

  • Posted by Davide Boraso
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  • crescita personale, prevenzione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Se da una parte l’avvento del web, ha permesso di connettere più persone, dall’altra ha di fatto acuito anche l’ opposto, diventando disgregante a causa della eccessiva aggressività. L’agorà virtuale, oltre agli innumerevoli aspetti positivi, ha anche l’effetto di spersonalizzare e dematerializzare la comunicazione. Il medesimo messaggio riferito a voce, o scritto in rete ha
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07 Mag

Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende! Continue delusioni sentimentali, tutti ti trattano come fossi usa e getta. Alcuni escono con te quattro o cinque volte per poi accorgersi che forse è meglio restare amici. Non capisci davvero che problema hai. Pensi che devi essere certamente tu ad avere qualcosa che non va, però non
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23 Feb

Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, prevenzione, riduzione dello stress
Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo, attirano sempre più insistentemente la nostra attenzione e sono diventati come un’appendice. Ma come ci stanno realmente cambiando? Non molto tempo fa, Internet stazionava. Navigavamo sul Web da un dekstop nel nostro salotto o in ufficio. Se ci sentivamo davvero avventurosi, forse portavamo il nostro portatile in
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25 Gen

Come essere consapevoli della propria dipendenza.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, mindfulness, prevenzione
Perché è più utile ascoltare il desiderio invece che respingerlo se ti  vuoi liberare dalla dipendenza. Quando riflettiamo sulla brama o sui comportamenti impulsivi, succede qualcosa del genere: a Jhon al lavoro, hanno fornito uno smartphone perchè potesse tenersi in contatto con i clienti. Dispositivo che presto ha prodotto in lui, l’intenso piacere di sfogliare
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30 Nov

Prevenire i disturbi mentali nei bambini.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere bambini, consapevolezza, crescita personale, prevenzione
I disturbi mentali nei bambini In Italia sono in crescita: si contano  400 mila tra bambini e adolescenti che soffrono di disagio psichico. A circa 20 mila di loro vengono prescritti psicofarmaci: le conseguenze di tale utilizzo, di cui spesso vi è un abuso e non una reale necessità, possono essere più deleterie dei benefici
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