Riconoscere e superare il trauma psicologico.
Il trauma psicologico è una risposta emotiva a un evento negativo. Arrivare a comprendere che potremmo essere traumatizzati è il primo passo verso la guarigione. Il trauma psicologico ha un impatto su molti di noi: si stima che il 70% degli adulti negli Stati Uniti sperimenterà qualche evento traumatico nel corso della propria vita, il […]
La paura di chiedere aiuto.
La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza […]
Con la consapevolezza sul lavoro,ti stanchi e stressi meno.
Non hai bisogno di meditare ogni giorno per sperimentare i benefici della presenza mentale nella tua professione. Ecco alcuni modi per inserire istanti di consapevolezza sul lavoro, poterti rilassare e lavorare al meglio.
Disturbo d’ansia generalizzato.
Il disturbo d’ansia generalizzato è una delle varie forme che può assumere l’ansia patologica. Ha caratteristiche precise che lo differenziano dal panico e da altri disturbi. Ultimamente, le preoccupazioni ti accompagnano per gran parte della giornata? Concentrarti al lavoro o a scuola è diventata un’impresa, la notte è un incubo e sono più le ore […]
Come sopravvivere in un luogo di lavoro negativo.
Quando lasciare non è un’opzione, è necessario proteggere la nostra salute mentale. Le conseguenze psicofisiche di un luogo di lavoro negativo possono essere importanti. In un’intervista alla BBC, il segretario privato dello speaker della Camera dei Comuni inglese, Angus Sinclair, ha rivelato di lavorare in un ambiente caratterizzato da bullismo e intimidazioni. Se questo, data […]
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende.
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende! Continue delusioni sentimentali, tutti ti trattano come fossi usa e getta. Alcuni escono con te quattro o cinque volte per poi accorgersi che forse è meglio restare amici. Non capisci davvero che problema hai. Pensi che devi essere certamente tu ad avere qualcosa che non va, però non […]
Rabbia e corpo.
Rabbia e corpo sono profondamente legati: la rabbia è un’emozione di base e talvolta fondamentale. Si tratta di un sentimento primordiale, che deriva dall’istinto di difendersi e sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova. Troppo spesso però, la rabbia può rapidamente degenerare e diventare distruttiva una volta attivata. La rabbia incontrollabile può spesso creare problemi nelle […]
Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo.
Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo, attirano sempre più insistentemente la nostra attenzione e sono diventati come un’appendice. Ma come ci stanno realmente cambiando? Non molto tempo fa, Internet stazionava. Navigavamo sul Web da un dekstop nel nostro salotto o in ufficio. Se ci sentivamo davvero avventurosi, forse portavamo il nostro portatile in […]
Come essere consapevoli della propria dipendenza.
Perché è più utile ascoltare il desiderio invece che respingerlo se ti vuoi liberare dalla dipendenza. Quando riflettiamo sulla brama o sui comportamenti impulsivi, succede qualcosa del genere: a Jhon al lavoro, hanno fornito uno smartphone perchè potesse tenersi in contatto con i clienti. Dispositivo che presto ha prodotto in lui, l’intenso piacere di sfogliare […]
Liberarsi dal senso di colpa
Il senso di colpa è un comune stress emotivo, che le persone imparano a conoscere lungo il corso della vita. A piccole dosi, è utile: segnala quando le nostre azioni o mancanze hanno causato o potrebbero causare un danno (fisico, emotivo o di altra natura) a un’altra persona o situazione. Ci spinge a riesaminare il […]