Bonus psicologo 2022: potenzialità e limiti di una misura innovativa
Tra i bonus proposti dal governo, nel decreto Milleproroghe è stato introdotto un nuovo incentivo, che, per certi versi, rappresenta una misura innovativa. Si tratta del bonus psicologo 2022 ovvero un contributo economico che verrà riconosciuto a coloro che hanno necessità di recarsi dallo psicologo. Questa norma è stata fortemente voluta per tentare di superare […]
Vergogna e autocompassione.
La vergogna è un’emozione articolata, si lega alla consapevolezza che abbiamo di noi stessi e si presenta come uno sgradevole senso di nudità, di percezione di essere stati “scoperti”. Quando si prova questa emozione, l’idea è di sentirsi inferiori, profondamente giudicati e diversi da come si vorrebbe davvero essere. A volte, si accompagna ad una […]
Ansia sociale e timidezza.
Quando l’ansia sociale si prende il meglio di noi, è difficile connettersi con nuove persone. La soluzione è migliorare il senso di presenza. Le persone che soffrono di ansia sociale temono di apparire agitate e di mostrarne i segnali: temono cioè di diventare rosse in volto, di tremare, di balbettare, di sudare, di avere tachicardia, […]
Autostima? Come migliorarla con alcuni suggerimenti.
L’ autostima è la considerazione che un individuo ha di se stesso, l’immagine che ha di se come persona. E’ connessa con la capacità di riconoscersi qualità e risorse e di agire senza badare troppo al giudizio altrui. Accade frequentemente di veder in studio persone che soffrono di bassa autostima e decidono di affrontare un […]
Gestire una relazione tossica.
Quando una relazione tossica causa stress e sofferenza, di qualunque natura essa sia, può essere utile seguire alcune accortezze per trovare un pò di pace interiore. La scorsa settimana ho pranzato con un amico. Mentre stavamo terminando, mi disse che doveva vedere una persona che non sempre era stata gentile con lui, era un rapporto […]
Come disarmare la tendenza a giudicare.
“La tendenza a giudicare gli altri è la più grande barriera alla comunicazione e alla comprensione”. Carl Rogers Ci sono persone che tendono cronicamente a criticare gli altri, indipendentemente dalla situazione. Probabilmente quando non hanno nessuno nelle vicinanze da criticare, criticano loro stessi, giusto per non perdere l’abitudine. Stare vicino a persone di questo tipo […]
Come essere un leader efficace.
Spesso le emozioni sono considerate troppo personali e difficilmente definibili perchè se ne possa discutere in modo costruttivo, soprattutto in ambito aziendale. Tuttavia ciò può costituire un problema, se partiamo dal presupposto che i migliori leader possiedono grandi competenze dal punto di vista emotivo. La capacità di intuire le potenzialità del fattore emotivo nell’ambiente di […]
Ossessioni e compulsioni. Cosa fare.
Ossessioni e compulsioni interessano un numero sempre maggiore di persone, complicando la loro vita e quella di chi gli sta accanto. Studi epidemiologici recenti indicano che il disturbo ossessivo compulsivo colpisca dal 2 al 3% della popolazione indipendentemente dal sesso; per comprenderne la portata basta pensare che il DOC rappresenta il quarto disturbo psichico più […]
Depersonalizzazione, sentirsi osservatori della propria vita.
Per depersonalizzazione (definita anche OOBE, ossia out-of-body experiences), si intende un disturbo spesso sottostimato e poco compreso, che si identifica con episodi in cui si verificano discontinuità di coscienza che possono riguardare emozioni, identità, percezione, rappresentazione del proprio corpo ed altri aspetti della vita mentale. La depersonalizzazione si manifesta con la sensazione di irrealtà, di […]
La strada verso il successo. Storia di Matajuro.
Spesso cerchiamo scorciatoie o modi per velocizzare la nostra strada verso il successo, qualunque esso sia. Dimentichiamo però che per ottenere un risultato è fondamentale il processo che ci porterà a quel traguardo. Se il processo è ben costruito e curato risparmieremo energie e risorse. A questo proposito la filosofia zen fornisce una storia […]