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13 Ott

Strategie per combattere lo stress e richieste esterne.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Quando ci sentiamo stressati, oberati di lavoro e sfiniti, spesso entriamo in circoli viziosi che determinano un rapido esaurimento delle energie. Ecco come rallentare e semplificare la quotidianità e combattere lo stress. Combattere lo stress oggigiorno è fondamentale. Capita spesso che riusciamo a riconoscere segni di esaurimento negli altri, magari forniamo anche utili e corretti
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27 Ago

Il gorgo dell’esaurimento. (Gli effetti dello stress)

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, mindfulness, psicologo biella, riduzione dello stress
Lo stress è la risposta del nostro organismo ad eventi particolarmente probanti. Quando la risposta non si esaurisce in tempi brevi l’equilibrio psico fisico ne risente. Lo stress uccide. Per citare un esempio eclatante, innumerevoli dati hanno messo in relazione lo stress, in particolare quello emotivo, con la morte cardiaca improvvisa. Si parla di “crash
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07 Apr

La paura di chiedere aiuto.

  • Posted by Davide Boraso
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  • consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, riduzione dello stress
La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza
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11 Gen

Lo yoga aiuta a superare il trauma psicologico.

  • Posted by Davide Boraso
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  • ansia, psicologo biella, psicoterapeuta biella, traumi
Yoga e trauma psicologico potrebbe rivelarsi un connubio vincente. Alcuni recenti studi indagano gli effetti di una pratica antichissima sempre più apprezzata nel mondo occidentale. Ogni giorno nel mondo, numerose persone subiscono traumi psicologici di vario genere. Dagli incidenti stradali, lutti, licenziamenti, alle aggressioni, tutti siamo potenzialmente a rischio. Lo yoga risulterebbe efficace dando un
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30 Ott

Disturbo d’ansia generalizzato.

  • Posted by Davide Boraso
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  • ansia, consapevolezza, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Il disturbo d’ansia generalizzato è una delle varie forme che può assumere l’ansia patologica. Ha caratteristiche precise che lo differenziano dal panico e da altri disturbi. Ultimamente, le preoccupazioni ti accompagnano per gran parte della giornata? Concentrarti al lavoro o a scuola è diventata un’impresa, la notte è un incubo e sono più le ore
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09 Ott

La mindfulness può aiutare a trattare l’acufene.

  • Posted by Davide Boraso
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  • ansia, benessere, psicologo biella, riduzione dello stress
Trattare l’acufene sembra essere meno complesso, secondo una nuova sperimentazione clinica condotta presso l’ UCLH’s Royal National Throat, Nose and Ear Hospital. Chi ha sofferto di acufene, sa che può essere una condizione sorprendentemente penosa. Può causare ansia, stress, depressione, insonnia, problemi di udito e concentrazione. La sua definizione medica di “sensazione di udire i
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30 Lug

L’intelligenza emotiva, come migliorarla.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
L’intelligenza emotiva va allenata con costanza se si desiderano padroneggiare le abilità connesse. Una delle difficoltà che si incontra nello svilupparla, è sospendere gli automatismi poco funzionali, che ci accompagnano da tempo e rendono le nostre azioni poco efficaci. Come praticare l’intelligenza emotiva: alcuni consigli per metterla a punto. Uno dei principali modelli di riferimento
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03 Lug

Odia gli altri come odi te stesso: l’ odio social.

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  • crescita personale, prevenzione, psicologo biella, psicoterapeuta biella, riduzione dello stress
Se da una parte l’avvento del web, ha permesso di connettere più persone, dall’altra ha di fatto acuito anche l’ opposto, diventando disgregante a causa della eccessiva aggressività. L’agorà virtuale, oltre agli innumerevoli aspetti positivi, ha anche l’effetto di spersonalizzare e dematerializzare la comunicazione. Il medesimo messaggio riferito a voce, o scritto in rete ha
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13 Giu

Come sopravvivere in un luogo di lavoro negativo.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere aziendale, consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Quando lasciare non è un’opzione, è necessario proteggere la nostra salute mentale. Le conseguenze psicofisiche di un luogo di lavoro negativo possono essere importanti. In un’intervista alla BBC, il segretario privato dello speaker della Camera dei Comuni inglese, Angus Sinclair, ha rivelato di lavorare in un ambiente caratterizzato da bullismo e intimidazioni. Se questo, data
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07 Mag

Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Tutti mi vogliono ma nessuno mi prende! Continue delusioni sentimentali, tutti ti trattano come fossi usa e getta. Alcuni escono con te quattro o cinque volte per poi accorgersi che forse è meglio restare amici. Non capisci davvero che problema hai. Pensi che devi essere certamente tu ad avere qualcosa che non va, però non
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29 Giu

Saper prendere decisioni.

  • Posted by Davide Boraso
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  • benessere, consapevolezza, crescita personale, psicologo biella, psicoterapeuta biella
Ogni giorno ci troviamo a dover compiere molte scelte, dalle più semplici alle più complesse e rischiose. In alcuni casi, prendiamo decisioni sulla base di ragionamenti o di automatismi; in altri, invece, abbiamo difficoltà a navigare tra più possibilità di azione, fino a trovarci completamente bloccati di fronte ad una scelta semplicemente perché abbiamo paura
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10 Mag

Come rispondere a chi è aggressivo.

  • Posted by Davide Boraso
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  • psicologia, psicologo biella, psicoterapeuta biella, regolazione emotiva, riduzione dello stress
Saper come rispondere a chi è aggressivo può far la differenza per il nostro benessere; infatti viviamo in una società competitiva che scatena rivalità senza esclusione di colpi. Spesso, purtroppo, il comportamento aggressivo è il modello più utilizzato per farsi largo nella vita. Sarà probabilmente capitato a tutti in almeno qualche circostanza, di avere a che fare con persone aggressive, controllanti o intimidatorie
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