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La procrastinazione riguarda la gestione delle emozioni, non del tempo.

Risolvendo i motivi sottostanti che portano verso la procrastinazione avrai maggiori probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Capita a molti di noi, di essere esperti supremi nella procrastinazione. Quando dovremmo lavorare ad un incarico, con il tempo che scorre verso la scadenza, sediamo lì a guardare inutili interviste politiche o video di gatti spaventati da […]

Strategie per combattere lo stress e richieste esterne.

Quando ci sentiamo stressati, oberati di lavoro e sfiniti, spesso entriamo in circoli viziosi che determinano un rapido esaurimento delle energie. Ecco come rallentare e semplificare la quotidianità e combattere lo stress. Combattere lo stress oggigiorno è fondamentale. Capita spesso che riusciamo a riconoscere segni di esaurimento negli altri, magari forniamo anche utili e corretti […]

Il gorgo dell’esaurimento. (Gli effetti dello stress)

Lo stress è la risposta del nostro organismo ad eventi particolarmente probanti. Quando la risposta non si esaurisce in tempi brevi l’equilibrio psico fisico ne risente. Lo stress uccide. Per citare un esempio eclatante, innumerevoli dati hanno messo in relazione lo stress, in particolare quello emotivo, con la morte cardiaca improvvisa. Si parla di “crash […]

La paura di chiedere aiuto.

La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza […]

La mindfulness può aiutare a trattare l’acufene.

Trattare l’acufene sembra essere meno complesso, secondo una nuova sperimentazione clinica condotta presso l’ UCLH’s Royal National Throat, Nose and Ear Hospital. Chi ha sofferto di acufene, sa che può essere una condizione sorprendentemente penosa. Può causare ansia, stress, depressione, insonnia, problemi di udito e concentrazione. La sua definizione medica di “sensazione di udire i […]

L’intelligenza emotiva, come migliorarla.

L’intelligenza emotiva va allenata con costanza se si desiderano padroneggiare le abilità connesse. Una delle difficoltà che si incontra nello svilupparla, è sospendere gli automatismi poco funzionali, che ci accompagnano da tempo e rendono le nostre azioni poco efficaci. Come praticare l’intelligenza emotiva: alcuni consigli per metterla a punto. Uno dei principali modelli di riferimento […]

Odia gli altri come odi te stesso: l’ odio social.

Se da una parte l’avvento del web, ha permesso di connettere più persone, dall’altra ha di fatto acuito anche l’ opposto, diventando disgregante a causa della eccessiva aggressività. L’agorà virtuale, oltre agli innumerevoli aspetti positivi, ha anche l’effetto di spersonalizzare e dematerializzare la comunicazione. Il medesimo messaggio riferito a voce, o scritto in rete ha […]

Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo.

Gli smartphone modificano il modo in cui pensiamo, attirano sempre più insistentemente la nostra attenzione e sono diventati come un’appendice. Ma come ci stanno realmente cambiando? Non molto tempo fa, Internet stazionava. Navigavamo sul Web da un dekstop nel nostro salotto o in ufficio. Se ci sentivamo davvero avventurosi, forse portavamo il nostro portatile in […]

Mindfulness: può battere lo stress da lavoro.

  Due nuovi studi rivelano come la mindfulness, può aiutare a creare abitudini lavorative e di vita, che ti aiutano a lasciare il “lavoro al lavoro”, a gestire lo stress e a rimanere più attento e consapevole di te stesso. Lo stress legato al lavoro e il burnout sono tra le principali cause di scarsa […]