Superare i traumi con l’EMDR
Superare i traumi con l’EMDR risulta oggi possibile, sicuro ed efficace grazie ad evidenze scientifiche. Hai dei ricordi che ti hanno traumatizzato, delle immagini di eventi passati che ti tormentano nel presente provocandoti ansia, angoscia e blocchi? La tecnica EMDR è indicata ed efficace per ristabilire l’equilibrio psicofisiologico e permette di confinare nel passato […]
Come affrontare al meglio la giornata lavorativa.
Saper come affrontare al meglio la giornata lavorativa oggi diventa indispensabile per sopravvivere al logorio della vita moderna. Si può affrontare al meglio la giornata lavorativa indipendentemente da quale sia il ruolo? La risposta è si. Probabilmente conosci la sensazione fin troppo bene: Arrivi in ufficio con un chiaro piano per il giorno e poi, […]
Ansia e danni cerebrali.
Spesso si scherza sui problemi d’ansia ed agitazione che affliggono gran parte della popolazione occidentale, ma la situazione sembra essere piuttosto preoccupante secondo le ultime ricerche che metterebbero in relazione ansia e danni cerebrali. L’ansia e danni cerebrali sembrano correlare in alcune situazioni specifiche. Nuove ricerche mettono in luce i danni che subirebbe il cervello, […]
Strategie di gestione dell’ansia
L’ansia accompagna molti di noi e spesso ci importuna le giornate. I pensieri ansiosi e il rimuginio possono starci accanto anche durante le notti e unite all’afa rischiano di renderci insonni. Il caldo intenso e l’umidità molto elevata possono contribuire ad incrementare le sensazioni sgradevoli legate alle manifestazioni ansiose. Ecco perché è importante la gestione […]
Il Multitasking fa male!
Ormai è ufficiale: il multitasking fa male! Fino a poco tempo fa (molti ne sono ancora convinti oggi) si riteneva che la capacità di compiere diverse azioni insieme, fosse una qualità fondamentale per sopravvivere nella società odierna, segno di intelligenza e reattività. Gli studi più recenti non confermano questa idea, anzi sostengono che impegnarsi in molte e […]
Un po’ d’ansia vista da un’altra prospettiva.
Ciò che chiamiamo ansia è in realtà un fenomeno che coinvolge tre processi connessi tra loro. Gli aspetti legati all’ansia sono: − uno fisiologico − uno cognitivo − uno comportamentale. L’aspetto fisiologico dell’ansia lo sperimentiamo sotto forma di sensazioni corporee; possiamo avere tachicardia, respiro corto, senso di confusione, mani sudate, irrequietezza, stanchezza, tremori, tensione muscolare, […]