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La mindfulness come via per gestire al meglio le relazioni stressanti

Sembra proprio che ormai ci siano più pochi dubbi: le relazioni stressanti in età avanzata incidono sul decadimento cognitivo ovvero producono peggioramento su memoria, concentrazione, attenzione e fluidità verbale. In base ai dati pubblicati dall’American Journal of Epidemilogy i partecipanti allo studio sono stati 5873 e le osservazioni sono iniziate nel 1997; in questo studio […]

Come puoi superare le tue paure?

Paura dell’altezza, di salire su un aereo, alla vista di alcuni animali o di certe situazioni come trovarsi in luoghi stretti e angusti o spazi troppo aperti sono solo alcune delle paure più ricorrenti che si trovano in noi. Se però in alcuni casi le fobie di alcuni insetti o altri piccoli animali possono quasi […]

Innamoramento e durata nel cervello

L’ innamoramento segue una fisiologia ben precisa all’interno del nostro corpo, cerchiamo di comprenderne il funzionamento attraverso i neurotrasmettitori. Le informazioni tra le cellule che compongono il sistema nervoso del nostro corpo sono veicolate da alcune sostanze chiamate neurotrasmettitori. Ne esistono di diversi tipi, ma quelli su cui mi vorrei soffermare sono due: ossitocina e […]

Accettazione e consapevolezza

Per esemplificare alcuni concetti legati alla mindfulness e alla consapevolezza, ripropongo una poesia del poeta mistico persiano Rumi, che spesso viene letta e commentata durante i gruppi basati sulla mindfulness.   La poesia recita cosi: L’essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Una gioia, una depressione, una meschinità, qualche momento di […]

Cinque consigli per migliorare la propria vita

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text] Cinque semplici indicazioni e alla portata di tutti che possono contribuire a rendere le giornate meno stressanti e più serene. A volte basta variare atteggiamenti minimi per iniziare ad ottenere alcuni miglioramenti.   Compila il form sottostante per ricevere i miei “Cinque consigli per migliorare la propria vita”.[/vc_column_text][contact-form-7 id=”1952″][/vc_column][/vc_row]