22 Nov

La manipolazione affettiva: come riconoscerla e in che modo liberarsene

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La manipolazione affettiva, all'interno del rapporto di coppia, è una condizione più frequente di quello che si pensa. Non tutto quello che sembra amore lo è veramente, talvolta è un perverso meccanismo in cui la donna subisce una vera e propria tortura a livello psicologico.
24 Apr

La procrastinazione riguarda la gestione delle emozioni, non del tempo.

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Risolvendo i motivi sottostanti che portano verso la procrastinazione avrai maggiori probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Capita a molti di noi, di essere esperti supremi nella procrastinazione. Quando dovremmo lavorare ad un incarico, con il tempo che scorre verso la scadenza, sediamo lì a guardare inutili interviste politiche o video di gatti spaventati da
02 Dic

Vergogna e autocompassione.

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La vergogna è un’emozione articolata, si lega alla consapevolezza che abbiamo di noi stessi e si presenta come uno sgradevole senso di nudità, di percezione di essere stati “scoperti”. Quando si prova questa emozione, l’idea è di sentirsi inferiori, profondamente giudicati e diversi da come si vorrebbe  davvero essere. A volte, si accompagna ad una
13 Ott

Strategie per combattere lo stress e richieste esterne.

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Quando ci sentiamo stressati, oberati di lavoro e sfiniti, spesso entriamo in circoli viziosi che determinano un rapido esaurimento delle energie. Ecco come rallentare e semplificare la quotidianità e combattere lo stress. Combattere lo stress oggigiorno è fondamentale. Capita spesso che riusciamo a riconoscere segni di esaurimento negli altri, magari forniamo anche utili e corretti
27 Ago

Il gorgo dell’esaurimento. (Gli effetti dello stress)

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Lo stress è la risposta del nostro organismo ad eventi particolarmente probanti. Quando la risposta non si esaurisce in tempi brevi l’equilibrio psico fisico ne risente. Lo stress uccide. Per citare un esempio eclatante, innumerevoli dati hanno messo in relazione lo stress, in particolare quello emotivo, con la morte cardiaca improvvisa. Si parla di “crash
29 Lug

Ansia sociale e timidezza.

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Quando l’ansia sociale si prende il meglio di noi, è difficile connettersi con nuove persone. La soluzione è migliorare il senso di presenza. Le persone che soffrono di ansia sociale temono di apparire agitate e di mostrarne i segnali:  temono cioè di diventare rosse in volto, di tremare, di balbettare, di sudare, di avere tachicardia,
20 Giu

Riconoscere e superare il trauma psicologico.

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Il trauma psicologico è una risposta emotiva a un evento negativo. Arrivare a comprendere che potremmo essere traumatizzati è il primo passo verso la guarigione. Il trauma psicologico ha un impatto su molti di noi: si stima che il 70% degli adulti negli Stati Uniti sperimenterà qualche evento traumatico nel corso della propria vita, il
07 Apr

La paura di chiedere aiuto.

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La paura di chiedere aiuto è più diffusa di quanto si possa pensare; evitandola perdiamo però, la possibilità di sperimentare la gentilezza degli altri e di arricchire il nostro punto di vista. Inoltre, procrastinare una richiesta di supporto, può portare a un peggioramento della situazione in atto, esponendoci a rischi pericolosi. Solo una piccola minoranza